ふれあい犬はあなたの精神的健康を高めることができます

今日のペースの速い世界では、ストレスとメンタルヘルスの問題が一般的になっています。しかし、すべての混乱の中で、人間と彼らの毛皮のような友人との間で共有された絆が希望のビーコンとして浮上し、 治療的なつながり それは単純な交際を超えています。

精神的および肉体的な健康に対するこの関係の意味は膨大であり、可能性は無限です。特に、最近の研究では、ふれあい犬が人の精神的健康と気分に影響を与える可能性があることが示されています。

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ふれあい犬のメンタルヘルスの利点

しばらくの間、犬をかわいそうは、永続的なメンタルヘルスの利点があることが発見されました。これは単なる気持ちの良い体験ではありません。実際、複数 研究 この一見シンプルな、そして言うまでもなく楽しい行動に対する重要な生理学的反応を明らかにしました。

犬との相互作用に費やしたつかの間の瞬間でさえ、ストレス誘発性ホルモンのレベルを低下させ、同時にオキシトシンを上昇させる能力があるように思われます。

さらに、研究者たちは、犬を備えた短くて質の高い時間でさえ、認知能力を高めることができることを発見しました。学校の子供と犬の間の隔週の短い相互作用は、子供の推論スキルと集中力を高めることが示されました。さらに、これらのプラスの効果は数ヶ月続いたということです。

ナンシー・ジー教授はのディレクターです 人間と動物の相互作用センター バージニアコモンウェルス大学で。彼女が言ったように、私は動物が私たちの精神的および肉体的健康に有益であると言っても安全だと思います。本当に素晴らしい効果が見られます。

VCUセンターは、人間と動物の相互作用の健康上の利点に焦点を当てた研究の新興分野で先導しています。のような組織からのサポートを受けて Waltham Petcare Science Institute そして 国立衛生研究所 米国では、この研究は急速な成長を経験しています。

犬の相互作用によるストレスレベルが低い

（写真クレジット：Anastasiia Krivenok / Getty Images）

Cane Corso Husky Mix

とのインタビューで NPR 、ジー教授は、犬の健康上の利点を取り巻く研究における刺激的な進歩について議論しました。研究の量が増加しただけでなく、証拠の質も大幅に向上しました。エキサイティングな発見の1つは、わずか5〜20分間犬と相互作用することで、人々のストレスホルモン、コルチゾールのレベルを下げることができるということです。彼らがふれあい犬が彼ら自身のものではないとしても、それは本当です。

昨年、オーストラリアの医学研究者と心理学者は、129のピアレビューされた研究の徹底的なレビューを実施しました。彼らの発見は、これらの研究の半分以上が、犬とわずか5分間過ごした個人の肯定的な生理学的改善を記録したことを明らかにしました。

また、GeeはNPRに説明した、気分が良いような結合ホルモンであるオキシトシンの増加を見ています。この研究は、個人の心拍数変動（HRV）の変化に光を当てています。これは、全体的な幸福の重要な指標です。

HRVの増加は弛緩に関連していますが、HRVの減少は重大な健康上の懸念に関連しています。私がこの研究で気に入っているのは、双方向の通りだということです。彼女は続けて、犬にも同じことが見えます。そのため、犬のオキシトシンも人間と相互作用すると増加します。

犬の飼育は心臓発作のリスクを低下させます、と研究は言います

毛皮のような友達と小さな瞬間を過ごすことは確かにその利点がありますが、 犬を飼っています より長く、より健康的な生活の究極の鍵かもしれません。最近の 研究 から アメリカ心臓協会 犬の所有権は、一人暮らしの個人の心臓発作と死のリスクを大幅に低下させることを示しています。この研究では、家庭に犬を飼うことは全体的に、早死の可能性を24％減らすことを明らかにしました。

Tufts Universityの心理学教授であるMegan Muellerによると、それはすべて、犬の人生に関するユニークな視点に帰着します。過去に宿ったり、未来について心配する傾向がある人間とは異なり、犬は現在の瞬間に完全に没頭しています。

彼らはいつも不思議とa敬の念を抱いて環境を経験している、とミューラーは説明します。彼らは、その日のうちに彼らに起こったことや、将来考えていることを考えていません。彼らは今そこにいます、と彼女は言います。

人間のつながりについての詳細

（写真クレジット：Aleksandarnakic / Getty Images）

動物王国の関係はほとんどなく、複雑さと一致することができます 絆の美しさ 人間と犬の間。このつながりは何千年もの間耐えられており、私たちの生物学、心理学、社会構造の構造に織り込まれています。このユニークな協会を形作り、維持する主な要因を探りましょう。

歴史的背景

犬の家畜化 約20、000〜40、000年前にさかのぼり、それらを最も初期の飼いならされた動物の1つにします。当初、人間は狩猟スキルのために飼い犬の祖先であるオオカミに興味をそそられていたかもしれません。一方、オオカミは人間のスクラップと保護に利点を見つけることができたかもしれません。このつながりは、最終的に相互に有益な関係に発展し、人間と犬は狩猟、放牧、保護活動に協力しています。

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生物学的協会

犬と人間は、明確なホルモンリンクを持っています。研究により、人間とその子犬との相互作用がオキシトシンレベルを高めることができることが明らかになりました。これは、2つの種の感情的絆に関連するホルモンです。これにより、それらの間の感情的なつながりを深める建設的なフィードバックループが確立されます。

社会組織のパターン

犬は、人間社会で見られるものと特定の類似点を持つ社会組織のパターンを示します。それらはパック指向の生き物であり、社会グループ内の階層と役割の概念を理解しています。かなりの数の犬は、人間の家族を自分のパックと見なし、自然にこの構造に自己紹介します。リーダーを認識し、家族単位内で特定の役割を引き受けます。

コミュニケーションスキル

犬は、人間のジェスチャー、表情、さらには特定の言葉を理解するための驚くべきコツを持っています。彼らは人間がするのと同じように人間の言語を把握していませんが、 接続を確立します 対応するアクションと報酬を備えた特定の音とジェスチャーの間。この共有の理解は、人間と犬の間の絆を深め、訓練と協力の両方を大いに緩和します。

機能的および共同の役割

歴史の過程で、犬は狩猟、放牧、保護など、人間の多くの機能的役割を引き受けてきました。子犬はまた、警察や軍事作戦を支援したり、障害を持つ個人を支援するなど、より現代的なタスクに従事しています。これらの責任は、2つの種間のパートナーシップと協力の強い感覚を培ってきました。

犬をペットにして、あなたのメンタルヘルスを高めてください

犬がそのようなものを持つことができる理由は簡単にわかります 深い影響 人間の幸福について - 彼らは私たちに存在する芸術を教え、それぞれの瞬間に存在する美しさを思い出させ、私たちを内なる平和と静けさの場所に連れ戻します。私たちが彼らを長い散歩にかけるか、ソファで彼らと抱きしめているかにかかわらず、これらの生き物は私たちの生活の中で強力な力です。だから、次回あなたが毛皮のような友人と抱きしめたとき、彼らの喜びと不思議に浸るために少し時間をかけてください。誰が知っている - それはあなたをより健康で幸せな人たちの鍵かもしれません！