ペットは私たちの親友になることができます。彼らは困難な人から喜びまで、多くの人生の瞬間を通して私たちと一緒にいます。私たちは愛する仲間との絆に多くの時間を費やしています。後 ペットの喪失 、悲しみのプロセスは難しいかもしれません。犬の死は、家族や友人を失うのと同じくらい苦痛になることがあります。多くの場合、時間は最大のヒーラーですが、この時期にサポートと強さを見つける追加の方法があります。
1。他の人とのつながりを見つけます。
オンラインボード、ソーシャルメディアベースのフォーラム、および研究 ペット損失サポートグループ 。家族や友人があなたの悲しみに同情しないことがあります。死と喪失感の経験は普遍的であるため、常に話す人がいます。多くの人々もこのタイプの損失を経験しており、あなたと話すことにオープンです。サポートシステムを見つけることが重要です。
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2。あなたの気持ちを検閲しないでください。
他の人があなたの気持ちを検閲することを許可しないでください。あなたの悲しみは有効です。癒しのプロセスにとってそれを体験できるようにすることが重要です。先に進む「適切な時期」はありません。感情があなたを通り抜けることを許し、通過するときに自己判断を避けます。怒ったり悲しんだりするのは大丈夫であることを思い出してください。泣く許可を自分に与えてください。ペットの死後、大丈夫だと感じても大丈夫です。迅速な閉鎖は、あなたの仲間とのケアや絆の欠如を示すものではありません。
（写真クレジット：Jupiterimages / Getty Images）
3.レガシーを構築します。
あなたの失われたペットに敬意を表して具体的で長続きする遺産を作成することは、彼らの人生を祝う方法です。木や花を植えたり、写真でスクラップブックを構築したり、芸術作品を作成したり、ペットに手紙を書いたりすると、痛みに役立ち、前進する方法を提供します。
4。儀式による癒し。
あなたの亡くなったペットのために記念碑を持っています 閉鎖を見つける良い方法になる可能性があります。あなたが信頼する人々の周りにあなたの痛みを表現し、あなたの仲間の楽しい思い出を共有し、支援的なコミュニティに囲まれた感覚が役立ちます。葬儀をしたいというあなたの欲求を減らす人々を無視してください。あなたのニーズとあなたのペットの遺産を尊重することが正しいと感じているなら。
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5。セルフケアを練習します。
ペットを失うことは、肉体的、精神的、感情的にストレスを感じることがあります。この期間中は、セルフケアの練習が重要です。友達と夕食をとる、映画を見たり、ハイキングしたり、音楽を演奏したり、入浴したりするかどうかにかかわらず、あなたに喜びをもたらす活動に従事します。あなたをサポートできる人々に囲まれてください。よく食べ、十分な睡眠をとり、運動することで、身体的なニーズに注意してください。
6.生き残ったペットの正常性を作成します。
動物はまた、ペットの喪失後に痛みを経験する可能性があり、その結果、その行動が影響を受ける可能性があります。共感的な存在として、生き残ったペットは悲しみに苦しむかもしれません。日常生活を維持してみてください。遊び心のある運動の量と頻度を増やすと、気分を高めることができます。さらに、それは悲しむプロセスであなたを助けるかもしれません。
7.専門的なサポートを求めます。
損失の痛みが扱いにくくなりすぎて、あなたの幸福に影響を与え始めた場合、助けを求めて手を差し伸べることができます。 メンタルヘルスの専門家 サポートを聞いて提供することができます。
ペットの喪失に対処するには時間がかかり、漸進的なプロセスです。新しい犬を見つける前に癒しの時間が必要かもしれません。失われた友人を置き換えることは決してできないことを思い出してください。
